首先，低血糖患者不宜空腹，建议您在早餐后和晚餐前各服用一支营养补充剂，稀释后饮用。同时，考虑到您的BMI在正常范围内，减肥主要依靠合理饮食和适量运动。

建议您保持三餐规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。运动方面，可以选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。另外，避免在空腹时进行剧烈运动，以防低血糖发作。