首先，甲状腺癌全切后，确实需要关注钙的补充。中老年人容易出现钙流失，导致骨骼问题。建议每天补充500mg的钙，随餐服用。同时，注意与其他药物的服用时间间隔。

优甲乐和更年期都可能影响钙的吸收。建议你在服用优甲乐的同时，适当增加钙的补充量。至于你现在吃的国产励全，虽然含有500mg的钙，但由于是碳酸钙，吸收率可能不如其他形式的钙。可以考虑换用其他类型的钙补充剂。

当然。平时要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，避免过度劳累和熬夜。多吃蔬菜、鱼和虾类，补充维生素和蛋白质有益于身体健康。