便秘和痔疮可能与饮食、生活习惯等多种因素有关。建议您增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动，避免久坐。同时，可以考虑使用通用名为乳果糖的药物进行辅助治疗。

乳果糖主要用于便秘和作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发的便秘的辅助治疗。它可以帮助软化大便，促进排便。每个人的体质和反应不同，需要根据实际情况调整用药时间。一般来说，至少需要连续使用一周来观察效果。