专业擅长:擅长儿童营养保健、孕期营养、科学减重、慢病人群营养干预(糖尿病、高血压等)维生素缺乏、营养缺乏、钙缺乏
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患者
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患者
您好,我想了解如何正确补充钙质?我今年50岁。
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朱峪诺医生
根据您的年龄和需求,建议每天服用一粒钙片,晚上餐后服用更有利于吸收。同时,多吃虾类、鱼类、大豆类、牛肉、羊肉等富含钙的食物,多喝牛奶,多晒太阳也能促进钙的吸收。
患者
请问我应该选择哪种钙片?我看到了紫瓶的那款。
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朱峪诺医生
紫瓶的那款钙片每天一次,一次一片,随餐或餐后服用即可。请注意,补钙的同时也要注意维生素D的摄入,维生素D可以帮助钙的吸收。