根据您的描述，可能是贫血引起的。贫血是指血液中红细胞或血红蛋白水平低于正常，导致身体组织供氧不足。常见于女性和老年人，可能由缺铁、维生素缺乏或慢性疾病引起。其发病机制涉及红细胞生成减少或破坏增加。主要症状包括乏力、头晕、面色苍白。若不及时治疗，可能影响心肺功能。

即使饮食健康，仍可能因其他原因如慢性疾病或月经量大等引起贫血。建议通过饮食调整和必要的补充剂来改善症状，并进行血常规检查以明确诊断。同时，增加富含铁质和维生素的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。避免过度依赖咖啡因和茶叶等可能影响铁吸收的物质。