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李巧时
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：对小儿保健，小儿营养，孕期保健，哺乳期保健，备孕保健，老年人保健等一些营养方面的知识和领域有一定的见解和临床经验。
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执业证书：1105******84
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患者
我想了解如何正确补充营养，尤其是钙铁锌和维生素。
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李巧时医生
首先，需要明确你的具体情况。有没有什么症状或检查结果显示缺乏这些营养素？
患者
我最近总是感到疲劳，食欲不振，头发也变得干枯易断。
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李巧时医生
这些症状可能与营养不良有关。建议你可以尝试补充含有钙铁锌和多种维生素的氨基丁酸。
患者
那我还需要单独补充钙片吗？
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李巧时医生
不需要了，因为这款氨基丁酸已经包含了钙。每天早晚各三片，咀嚼服用即可。
患者
好的，谢谢。还有其他需要注意的事项吗？
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李巧时医生
平时还要多吃一些含钙多的食物，如牛奶、豆类、蛋类、鱼虾等。同时，保持良好的生活习惯和作息规律也很重要。
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