首先，18岁以下的学生可以考虑服用复合维生素矿物质咀嚼片，这类产品中含有维生素B族。同时，未满18岁的学生也可以适量补充蛋白粉、钙片等营养素。对于总是感到疲倦和缺乏精力的情况，可能与营养不均衡有关。

复合维生素B族通常建议给18岁以上的人群服用。至于鱼油，它主要补充优质脂肪，如DHA，对大脑和视力健康有益。对于高三的学生来说，日常保健可以考虑添加鱼油。