吸氧是改善缺氧的有效方法，但需要在医生指导下使用。对于老年人，短时间的保健吸氧通常不会产生依赖。然而，如果老人有呼吸困难等症状，应及时就医。

每次吸氧30分钟至1小时一般不会有明显副作用。具体使用时间应根据老人的症状和身体状况调整。同时，老人在日常生活中也需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累。