根据你的描述，可能是维生素缺乏引起的。建议你进行血液检查以确定具体缺乏哪种维生素。同时，可以考虑口服多维元素片来补充日常所需的维生素和矿物质。

多维元素片的用法是每天一次，每次两片，直接口服即可。请注意，服用后尿液可能会变黄，但这不影响使用。另外，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。