首先，需要了解您的具体情况。是否有咳嗽、会鼻痒流涕喷嚏等其他症状？

根据您的描述，可能是过敏性鼻炎引起的。建议口服通窍鼻炎片和外用布地奈德鼻喷雾剂。同时，注意室内通风，多喝水，饮食清淡易消化，避免生冷食物，及时增减衣服以适应气候变化。

通窍鼻炎片和布地奈德鼻喷雾剂的用法用量请详见说明书，使用前请排除过敏及用药禁忌。如果在用药期间出现任何不适，应及时就诊。