清洁牙齿可以预防牙周病和口腔感染。定期清洁牙齿可以去除牙菌斑和食物残渣，减少细菌滋生，保持口腔健康。

首先，使用牙刷和牙膏刷牙，至少每天两次。其次，使用牙线或间隙刷清洁牙缝。最后，定期到口腔医生那里进行专业清洁和检查。同时，避免过度刷牙和使用硬毛牙刷，以免损伤牙齿和牙龈。