脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是由于肝脏内脂肪的过度积累引起的。肝损伤可能是由多种原因引起的，包括病毒感染、酒精滥用、药物副作用等。首先，需要明确的是，脂肪肝和肝损伤都需要通过改变生活方式和饮食习惯来改善。

从你提供的信息来看，你的饮食习惯可能需要调整。建议你避免高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜和水果的摄入。同时，保持良好的睡眠质量和规律的运动习惯也非常重要。关于其他病史或不舒服的症状，需要进一步了解才能给出更具体的建议。

在改善生活方式和饮食习惯的基础上，可以考虑使用一些保肝的药物来辅助治疗。例如，水飞蓟素、甘草酸等都是常用的保肝药物。但是，具体的用药方案需要根据你的个人情况和医生的建议来确定。