很抱歉听到你的困扰。失眠可能是由多种因素引起的，包括压力、焦虑、抑郁等。请问你有没有其他症状？比如头痛、心悸等？

了解了。首先，我建议你尝试一些非药物治疗方法，如保持规律的作息时间、避免在床上看电视或使用电子设备、进行放松训练等。如果这些方法无效，我们可以考虑使用一些安眠药来帮助你改善睡眠质量。

使用安眠药需要遵循医嘱，不能随意增加或减少剂量。一般来说，安眠药的使用应该在医生的指导下进行，并且只在必要时使用。同时，需要注意的是，长期使用安眠药可能会产生依赖性和副作用。