鱼油可以辅助降低三高，包括高密度胆固醇和血压。它不会导致血脂变低，反而可以保护心脑血管健康。

每天两粒鱼油就足够了。除了鱼油，保持良好的生活习惯也非常重要，如避免熬夜和注意休息。