便秘是很常见的问题，通常与饮食和生活习惯有关。首先，我们需要确保你的饮食中含有足够的水分和纤维。

这两种产品都可以帮助改善便秘。加强款可能会更快见效。改善后可以暂停服用，等到再次出现便秘时再开始使用。同时，多吃水果蔬菜和粗纤维食物，多按摩腹部，这些都有助于肠道的蠕动。