根据您的描述，您可能患有高甘油三酯血症和脂肪肝。这两种疾病都与生活方式和饮食习惯密切相关。首先，建议您每天服用2次，每次1粒的鱼油软胶囊，早晚随餐服用，饭后半小时服用效果更佳。

减重对于改善血脂和脂肪肝非常重要。建议您平时少吃油炸食物和甜食，避免喝饮料；三餐定时定量，少量多餐，放慢吃饭速度，控制进餐时间在20～30分钟；调整吃饭顺序，先喝水——再吃蔬菜——再吃鱼虾肉类——最后吃主食。适当增加运动量，每天运动30～60分钟。