孕妇奶粉可以在备孕、孕期和哺乳期都喝，但如果你有乳糖不耐受的症状，建议改为饭后喝。这样可以减少不适感。

如果你饭后喝孕妇奶粉仍然有拉肚子的症状，可能是因为你确实有乳糖不耐受。建议你停止喝这款奶粉，改为选择低乳糖或无乳糖的孕妇奶粉。同时，注意均衡饮食，多吃富含钙质的食物。