您的症状可能是由于肠道菌群失调和脾胃虚弱引起的消化不良。建议您口服双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊和健胃消食片，能够帮助调理肠道菌群和改善消化不良症状。

除了用药外，建议您清淡饮食，荤素搭配，多喝温白开水，每天食用新鲜蔬菜和水果。忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。合理运动，保持充足睡眠和愉快心情。