您好，骨密度偏高可能与骨质增生有关。柠檬酸钙是比较好吸收的，不会引起便秘。建议每天一次，每次两片，晚上饭后半小时或者睡前一小时服用。

除了补钙外，适当的运动和均衡的饮食也非常重要。建议您每年连续补充3~6个月的钙，并在医生的指导下进行。