成人尿失禁是一种常见的健康问题，需要根据个体情况选择合适的护理产品。对于纸尿裤，需要根据腰围和臀围选择合适的尺码，参考包装上的尺寸指南。对于隔尿垫，需要考虑身高、体重、活动量和体型等因素，选择合适的尺寸以确保足够的覆盖。

选择纸尿裤和隔尿垫时，除了考虑尺寸外，还要注意产品的质量和舒适度。同时，保持良好的个人卫生习惯，定期更换护理产品，避免皮肤受到刺激和感染。另外，适当的锻炼和饮食控制也能帮助改善尿失禁症状。