经常熬夜看手机会对肝脏和眼睛造成损伤。可以适当补充一些护肝产品来养护肝脏，减少肝损伤。同时，服用叶黄素可以保护眼睛，减少蓝光对眼睛的伤害。

奶蓟草对肝脏有一定的保护作用，主要活性成分是水飞蓟素，具有抗氧化、抗炎以及肝细胞修复的作用。一般按产品推荐量来吃是没有副作用的。

18岁以上就可以服用护肝产品。每天吃两粒就行，可以餐后或者是随餐服用。同时，改善生活习惯也很重要。