感谢您的咨询。首先，奥利司他主要用于体重指数（BMI）≥24的肥胖者，能帮助控制体重。根据您提供的身高和体重信息，计算出您的BMI约为22.8，属于正常范围。因此，不建议使用奥利司他，因为在不超重的情况下使用此药物可能没有效果。

减肥的关键在于合理饮食和适当运动。建议您控制高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的摄入。同时，进行适量的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟。这些方法可以帮助您健康减肥。请注意，减肥过程中需要耐心和恒心，不能期望短时间内看到明显效果。

净高并不是影响使用奥利司他的主要因素。关键还是看您的BMI是否达到肥胖的标准。再次强调，奥利司他适用于BMI≥24的肥胖者，而您目前的BMI在正常范围内。因此，即使您的净高是1.54米，也不建议使用奥利司他。