这种情况可能是由于肠道菌群失衡或饮食不当引起的便秘。建议您服用益生菌来调理肠道，平时多吃高纤维食物如芹菜、白菜、粗粮等有助于润肠通便。

短时间内效果不佳是正常的，需要长期坚持服用。同时，注意饮食结构的调整，避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持良好的生活习惯也很重要。