根据您提供的信息，您的BMI为24.5，属于超重范围。奥利司他胶囊适用于18岁及以上成人肥胖或体重超重（体重指数>24）患者的治疗，需要配合低热低脂饮食。

建议餐时或餐后1小时内口服1粒，每天不超过3粒。若一餐未进或无脂肪，可省略一次服药。常见不良反应包括油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感和脂肪泻等。大部分患者用药一段时间后可改善。

在减肥期间，建议搭配服用多维元素片素，维生素可以有利于在减脂期促进身体的代谢，促进减脂，也可在减脂期间为机体提供营养，维持机体正常运转。同时，合理搭配饮食，保持营养的均衡，有助于健康减脂。