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冯海桃
副主任医师小儿呼吸科
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京东互联网医院
专业擅长：急性上呼吸道感染，支气管肺炎。新生儿黄疸。新生儿缺氧缺血性脑病。小儿腹泻，癫痫，多动症，过敏性紫癜，遗尿症，哮喘，消化不良，小儿湿疹等等
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患者
我家宝宝9个月大，最近总是睡觉出汗，担心是不是缺锌？
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冯海桃医生
睡觉出汗不一定是缺锌，可能是其他原因。首先，需要确认宝宝是否有其他症状。
患者
除了出汗，宝宝还经常感冒，食欲不振。
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冯海桃医生
这些症状可能与锌缺乏有关。我们可以通过补充液体锌来改善情况。每日剂量应在0.5-1毫升之间，注意不要超过推荐量。同时，宝宝的饮食也要均衡。
患者
请问哪些食物含锌？我想从饮食上给宝宝补充。
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冯海桃医生
牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜、豆类、坚果、全谷物和奶制品都富含锌。多样化饮食可以确保宝宝充足摄入。
患者
我家宝宝已经在补钙了，为什么还会出汗？
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冯海桃医生
即使在补钙的情况下，宝宝仍然可能缺锌。我们可以尝试给宝宝补锌，观察是否有改善。
患者
那我该如何给宝宝补锌？需要补多久？
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冯海桃医生
可以选择每天两次0.5毫升的液体锌，或者每天一次1毫升的液体锌。建议补充两个月左右，观察宝宝的反应。同时，记得给宝宝加强营养，多晒太阳，多吃一些钙铁锌丰富的食物。
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