锌缺乏症是一种常见的微量元素缺乏病，主要表现为食欲不振、免疫力下降、皮肤干燥等症状。对于日常保健和治疗，首先需要明确您的具体情况。

如果您有锌缺乏症的症状，建议连续服用补锌产品半个月到一个月，症状明显缓解后就可以停用了。对于日常保健，按照说明剂量服用即可。最好是在饭后吃，早餐或者是午餐后，或者是喝了奶后吃。

除了补锌外，保持良好的饮食习惯也非常重要。多吃富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、全谷类等。同时，避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能会影响锌的吸收。