您好，为了用药安全，需要简单了解下您的情况，判断用药是否合理。首先，建议您选择含有谷胱甘肽、维生素C等成分的美白产品，这些成分有助于抑制黑色素生成，改善肤色。推荐使用谷胱甘肽片，效果较好。

维生素C和谷胱甘肽都能帮助改善肤色。虽然效果需要时间，但坚持使用可以看到变化。记得按照说明书服用。另外，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝开水，注意休息。

是的，使用谷胱甘肽片和维生素C咀嚼片可以有效美白。燕窝含有丰富的蛋白质和微量元素，能够滋养皮肤，增强免疫力。适量食用可以促进皮肤健康和美白。同时，维生素E也是一种抗氧化剂，常用于美容、延缓衰老等。它有助于保护皮肤细胞免受自由基的伤害，促进细胞再生和修复。您可以选择友好牌维生素E软胶囊，每日服用一粒，按照说明书使用。