根据您描述的症状，可能是营养不良或贫血引起的。建议您进行血常规检查以确定具体原因。同时，紫河车粉可以作为辅助治疗，帮助改善您的症状。

一般来说，饭前服用紫河车粉可以提高吸收效果。每次服用一袋，早饭前服用即可。请注意，紫河车粉并不能完全替代正餐，仍需保持均衡饮食。

紫河车粉富含多种营养成分，能够有效地补充身体所需的营养，改善消瘦、乏力、面色暗黄等症状。