首先，需要了解您的情况。请问您有破皮或其他症状吗？

根据您的描述，可能是跌伤引起的肌肉或软组织损伤。为了确保用药安全，需要了解更多信息。请问您有其他慢性疾病或过敏史吗？

好的，考虑到您的症状和情况，我建议您使用布洛芬缓释胶囊和消炎镇痛膏进行治疗。布洛芬缓释胶囊可以帮助缓解疼痛和减轻炎症，消炎镇痛膏则可以外用以加速恢复。请注意休息，避免劳累，并按照说明书正确使用药物。

不客气，希望您早日康复。如果有任何问题或不适，请及时联系我们。