预防心脏病的关键是保持心血管健康。您可以通过合理饮食、适量运动和定期体检来实现。

如果您的日常饮食无法满足所需营养，可以考虑服用一些心血管健康的营养补充剂。例如，Omega-3脂肪酸可以帮助降低血脂和血压。请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用。

选择高质量的Omega-3脂肪酸补充剂，并按照说明或医生建议的剂量服用。一般来说，每天1~2粒，早餐后服用是比较合适的。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。