首先，减肥需要通过合理的饮食和适量的运动来实现。维生素B族可以帮助促进新陈代谢和能量转换，但单纯依靠维生素B是不足以达到减肥目的的。建议你每餐七八分饱，避免油腻刺激的食物和碳酸饮料，增加锻炼，保证充足的睡眠。

除了上述生活方式的调整外，可以考虑补充复合性维生素，包括维生素B族。这些维生素可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。同时，左旋肉碱、白芸豆和减肥茶等辅助产品也可以作为参考选项。请注意，任何减肥方法都需要在医生的指导下进行。