这些症状可能与多种因素有关，包括过度使用、受伤或某些疾病。首先，我们需要确定具体的病因。请问你有没有其他伴随症状？

消炎镇痛药物可以用于缓解疼痛和减轻炎症。对于腰疼，贴患处是一种常见的治疗方法。每天使用1-2次即可。同时，建议你避免长时间保持同一姿势，进行适当的休息和运动。