您好，高血脂是指血液中脂质含量过高，包括甘油三酯和胆固醇等。首先需要了解您的具体情况，例如年龄、是否有其他疾病或正在服用其他药物等。

根据您的描述，建议您选择小千金鱼油作为辅助治疗。小千金鱼油中含有高含量的DHA、EPA，可以帮助降低血液黏度、增加血液流动性、软化血管，从而对降低甘油三酯和胆固醇有一定作用。

每天吃两粒小千金鱼油。深海鱼油中的DHA和EPA可以减少肝脏合成甘油三酯，促进其分解代谢，从而降低甘油三酯水平。同时，配合合理的饮食和适量的运动，可以更好地降低甘油三酯和胆固醇。

在日常生活中，建议您尽量选择低油低糖低盐的食物，多吃蔬菜水果和蛋白质类的食物，少吃油炸高糖高盐的食物，并保持良好的作息习惯，避免熬夜。