孕期后背疼痛是常见现象，可能与胎儿的生长和体位有关。蛋白质是孕期必需的营养素，建议您增加富含蛋白质的食物摄入，如鱼、肉、豆类等，并可以考虑使用孕妇专用的蛋白质补充剂。同时，保持良好的坐姿和站姿，适当进行孕妇瑜伽或其他轻度运动也能缓解疼痛。

除了钙片和牛奶鸡蛋外，您可以尝试食用一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蘑菇等，帮助钙的吸收。另外，孕妇专用的复合维生素也可以考虑使用，以满足孕期的各种营养需求。请注意，任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行。