深海鱼油中的欧米伽3可以促进胰岛素敏感性，减少胰岛素抵抗和炎症，对糖尿病有益处。每天吃两粒是安全的，建议随餐服用，早晚均可。

是的，两粒的用法是正确的。每天推荐普通人的脂肪摄入量是最低25克，这只是十分之一，很安全。

建议您吃三个月以上，健康需要持续性。同时，平时注意营养均衡，适量吃新鲜的蔬菜，适量吃鱼和瘦肉，少吃寒凉的食物，多晒太阳，规律作息。