足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足底疼痛和不适。根据您的描述，可能是足底筋膜炎引起的疼痛。可以使用双氯芬酸钾喷雾剂来缓解疼痛和炎症。

双氯芬酸钾喷雾剂可以缓解疼痛和炎症，使用一周左右观察效果。同时，需要注意多休息，避免剧烈运动，控制体重，减少行走时间，保持足部干燥。泡脚可以，但水温要适中。

不建议跑步，需要多休息，避免剧烈运动。可以泡脚，但要注意水温适中，避免过热或过冷刺激皮肤。同时，泡脚后要及时擦干，保持足部干燥。