糖尿病患者可以适量食用一些低糖水果，但需要将其摄入的热量计入每日总热量中。以下是一些适合的水果：苹果、梨、橙子、草莓、蓝莓、樱桃、猕猴桃、柚子、李子。食用时应注意适量，避免一次摄入过多。

您每日水果最好控制在200g以内。糖尿病患者在饮用牛奶时需要注意以下几点：选择低脂或脱脂牛奶，控制饮用量，避免加糖，选择无糖或低糖的乳制品，搭配其他食物，监测血糖变化，考虑乳糖不耐受。

如果您有乳糖不耐受，可以选择乳糖酶处理过的牛奶或植物奶（如杏仁奶、豆奶）作为替代品。同时，合理选择和控制饮用量，糖尿病患者可以将牛奶纳入健康的饮食计划中。