首先，需要了解你的具体情况。请问你有没有其他慢性疾病或过敏史？

好的。针对你的情况，我建议使用专门针对睡眠问题的药物。例如，安定就可以帮助你入睡和保持睡眠。请注意，使用前务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

当然。在服用安定期间，建议避免食用油腻和辛辣的食物，也不要吃生冷的食品，以免影响胃对药物的吸收。同时，尽量用温开水送服，这样更有利于药物的吸收。