这种情况可能是舌头有糜烂，口腔溃疡一般是里面有破皮或者糜烂发炎引起的。您可以口服口腔炎颗粒消炎改善疼痛，配合含漱液抑菌，可能会好得快些。

复方甘菊利多卡因凝胶可以涂抹止痛，适用于牙龈、唇以及口腔黏膜的炎症性疼痛。

失眠可能与心烦气躁或者焦虑等情绪有关，建议您保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，必要时可以寻求专业的心理咨询。