口腔溃疡可能由多种原因引起，包括压力、营养不良、口腔卫生不佳等。建议您保持良好的口腔卫生习惯，避免食用辛辣、酸性食物，多吃富含维生素B和C的食物。

除了漱口水和含片外，您也可以尝试使用一些局部涂抹的药膏，如利多卡因凝胶或三七粉。同时，保持充足的睡眠和减少压力也很重要。