这些症状可能与体内湿气过重有关。曲师师祛湿颗粒可以帮助改善这些不适。请问您是男性还是女性，多大年纪了？是否为本人用药咨询？

根据您的描述和年龄，建议使用曲师师祛湿颗粒。每次饭后用开水冲服一袋，一天三次。同时，注意避免饮酒和食用辛辣、油腻食物，忌生冷食物，保持充足的睡眠和多喝水，注意保暖。

这个足贴可以通过经络穴位的刺激，改善血液循环，促进新陈代谢，缓解疲劳和改善睡眠。请直接贴于足底，每24小时更换一次。请注意，皮肤有破损或感染时不要使用。