足跟疼痛可能与多种因素有关，包括长时间站立、走路、穿着不合适的鞋子等。归芍地黄丸是一种中药，主要用于调理肝肾不足引起的各种症状，包括足跟疼痛。一般来说，需要连续服用2周以上才能见效。建议您每天饭后服用1丸，共2次。同时，注意休息，避免长时间站立或走路，选择合适的鞋子也很重要。

大蜜丸的包装是为了保护药物的稳定性和延长保存期限。如果您觉得打开困难，可以尝试使用剪刀或小刀轻轻划开蜡丸外壳，取出里面的药丸。当然，如果您更喜欢小丸，我们也可以提供同仁堂品牌的归芍地黄小丸，直接口服就可以了。效果是一样的。

一般来说，一个疗程是2周。您可以先使用两周观察一下。如果仍然没有改善，建议您去医院做进一步检查，以确定是否需要其他治疗方法。同时，注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动和充足休息，这些都有助于改善症状。