90以上通常被认为是正常的，但90以下可能表示轻微的缺氧。

90以下的指脉氧饱和度可能表明存在轻微的缺氧情况，需要关注。最理想的指脉氧饱和度是93以上。正常人的指脉氧饱和度通常在95-100之间。

首先，保持良好的生活习惯，包括适量运动、健康饮食和充足的休息。其次，避免吸烟和减少二手烟的暴露。如果你有呼吸系统疾病，需要按照医生的建议进行治疗。药物治疗应该在医生的指导下进行，不能自行使用。