首先，需要确认宝宝是否有钙质缺乏的症状或疾病。然后，根据宝宝的年龄和体重，选择合适的补钙产品。对于2岁5个月的宝宝，建议每天口服1支钙剂，饭后服用。同时，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等。

是的，平时也可以适量补钙。但要注意不要过量，避免引起副作用。另外，补钙时最好与维生素D一起服用，以促进钙的吸收。还要注意观察宝宝的身体反应，如有不适应及时就医。