专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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执业证书：1105******84
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患者
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患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
阎玉倩医生
根据您的年龄和身体指标，您正处于生长发育的关键时期，需要更多的微量元素来支持骨骼和肌肉的发展。
患者
阎玉倩医生
我建议您补充钙和维生素D，这两种营养物质对于骨骼健康至关重要。可以选择专门针对青少年的钙和维生素D补充剂。同时，保持均衡的饮食也非常重要，多吃富含营养的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类和绿叶蔬菜等。
患者
阎玉倩医生
除了补充营养物质和均衡饮食外，适当的运动也能促进骨骼和肌肉的健康发展。建议您每天进行一些有氧运动和力量训练，例如跑步、游泳、举重等。同时，保持良好的睡眠习惯和心态也对身体健康有很大帮助。