高中生一天补充一粒维生素E即可，可以在早餐后半小时服用。

维生素E有助于改善记忆力，支持大脑健康和增强视力。您可以点击我的链接进行购买。同时，建议平时多吃核桃和亚麻籽油，保证足够的睡眠，避免熬夜。

除了以上建议外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。祝您的孩子学习进步，身体健康。