很高兴为您提供线上咨询服务。首先，恭喜您完成了治疗。对于恢复工作，我们需要注意保护腰椎，避免再次受伤。

是的，护腰带可以在您白天工作时使用，特别是在长时间坐着的情况下，效果最好。它可以提供额外的支撑和稳定性，帮助减轻腰部压力。

护腰带可以改善腰间盘突出的症状，尤其是在恢复期。它可以帮助您更好地控制腰部活动，减少不必要的扭曲和压力，从而促进康复。