专业擅长：对于妇保儿保有着丰富的营养经验。对于产后营养月子营养，新生儿营养，有着丰富的理念经验
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患者
患者信息
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性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
王子锐医生
首先，青少年的钙需求量较高，11~13岁每天需要1200mg，14~17岁每天需要1000mg。通过合理的饮食和适当的运动可以有效预防钙缺乏。
患者
王子锐医生
如果出现了钙缺乏的症状，需要及时补充钙质。可以选择一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。同时，适量的日光浴也能帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。