您好，骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低和骨质变薄。对于57岁的患者，建议每天服用2-3粒钙片，晚饭后服用。同时，需要注意饮食和生活习惯的调整。

是的，建议您每天喝一杯牛奶以增加钙的摄入。另外，避免长期使用激素类药物和大量饮酒，保持适当的体重和进行适量的体育锻炼也非常重要。