首先，需要明确的是，肥胖和体重超重是由多种因素引起的，包括遗传、环境和生活方式等。对于体重指数≥24的患者，奥利司他胶囊可以作为辅助治疗手段，帮助控制体重。

每日服用1-3粒，进餐时口服。同时，为了用药安全，需要排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。用药期间如有任何不适，应及时就诊。

除了药物治疗外，合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。建议控制食用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。每周至少进行5次30分钟以上的有氧运动，如快走、打太极、骑车、乒乓球、羽毛球或跑步等。